La psychothérapie est un processus permettant de surmonter vos difficultés du moment mais aussi de mettre en lumière des croyances limitantes.
Il permet de comprendre vos blocages, vos symptômes, de sortir de certains schémas et cercles vicieux qui vous empêchent d'avancer et d'être en cohérence avec vos valeurs.
Plus vous êtes en mesure d'observer votre fonctionnement, de le comprendre et de l'apprivoiser, plus vous gagnez en clarté.
On ne peut réellement changer que ce que l'on connaît.
Cependant ce processus d'introspection ne peut se faire sans avoir un rapport à soi sain.
D'où l'importance du cadre thérapeutique dans lequel vous pourrez trouver cet espace neutre et bienveillant dont vous avez besoin.
Je vous guide alors dans cette découverte et cette compréhension de certaines parts de vous parfois enfouies qui ne demandent qu'à être accueillies.
Le but est de faire la lumière sur vos zones d'ombres et d'activer vos ressources.
C'est un travail qui s'inscrit dans le temps sur plusieurs séances grâce à l'alliance thérapeutique dans laquelle nous collaborons activement ensemble vers votre mieux être.
Dans ma pratique clinique, je travaille avec les TCC (la thérapie cognitive comportementale) de 3eme vague (la thérapie des schémas, la thérapie ACT, la pleine conscience) mais aussi la sophrologie.
Je suis amenée selon vos besoins à utiliser des outils concrêts à appliquer au quotidien.
Mon objectif est que vous deveniez compétent et autonome dans l'utilisation de ces outils.
Je ne promet pas une solution miracle, je propose un processus qui vous permettra de vous découvrir, de vous comprendre et de vous épanouir.
